Aszalt Paradicsomos Tökmagkrém Olívabogyóval
A tökmag olajos mag, ami már árulkodik arról, hogy kalóriában gazdag, de érdemes rendszeresen fogyasztani, mert nagyon egészséges. Férfiaknál segít megőrizni a prosztata és a húgyutak egészségét.
Hozzávalók 4 személyre
- 8 szelet abonett bio tönkölybúzával extrudált kenyér
- 10 dkg tökmag
- 4-5 db aszalt paradicsom
- 1 gerezd préselt fokhagyma
- 1 dl hidegen sajtolt olíva vagy tökmagolaj
- 1 csipetnyi tengeri só
Elkészítés
Az aszalt paradicsomot aprítsuk össze aprítógéppel, majd keverjük hozzá a ledarált tökmagot és az olajat. Ízlés szerint fűszerezzük a pástétomot egy kevés sóval és a préselt fokhagymával.
1 szelet extrudált kenyér 18 kcal.
Amennyiben betartod ezt a receptleírást 244 kalóriát fogyasztasz el. Egy adag étel, 1 főre eső kalória mennyisége.
244 kcal egy adag
